Fonoholizm – E-uzależnienie – nałogowe korzystanie z telefonów komórkowych i innych mediów cyfrowych.

Na podstawie aktualnego raportu z ogólnopolskich badań przeprowadzonych wśród 22 086 osób między 12 a 18 rokiem życia, 3 471 nauczycieli oraz eksperymentu społecznego pt.: POZ@SIECIĄ zanurzenie w sieci i jej powszechna obecność wymaga szczególnej atencji ze strony rodziców, ale i specjalistów poradni psychologiczno-pedagogicznych.

Rodzicu,

  • Czy fakt, że należymy do tzw społeczeństwa cyfrowego oznacza, że każdy łącznie z Twoim dzieckiem musi zdradzać symptomy uzależnienia od mediów – NIE
  • Czy potrafisz jasno wskazać pozytywne i negatywne aspekty korzystania z telefonu komórkowego, Internetu, gier internetowych?
  • Czy Ty i nauczyciele Twojego dziecka wyposażeni są w podstawową wiedzę z zakresu uzależnień behawioralnych, w tym e-uzależnień?
  • Czy znasz czynniki składowe odpowiedzialnego korzystania a mobilnych mediów cyfrowych?

Symptomy zachowania, na które rodzic musi zareagować, zgłosić się do specjalisty:

  • Czuje wewnętrzną potrzebę, aby odpisać na SMS/e-mail najszybciej, jak jest to możliwe
  • Często zerkam na telefon komórkowy, aby sprawdzić, czy ktoś do mnie nie napisał
  • Często korzystam z telefonu kiedy się nudzę
  • Noszę przy sobie ładowarkę/ baterię w razie, gdyby mój telefon się rozładował
  • Nie mając ze sobą telefonu, często myślę o tym, kto do mnie napisał bądź zadzwonił
  • Nie wyobrażam sobie codziennego życia bez używania telefonu komórkowego
  • Kiedy jestem poza zasięgiem telefonii komórkowej robię wszystko, aby ten zasięg zdobyć
  • Jestem osobą, która zawsze dostępna jest „pod telefonem”
  • Jestem kojarzony przez innych jako osoba, która nie rozstaje się z telefonem komórkowym
  • Staram się mieć telefon zawsze przy sobie, również wtedy, kiedy kładę się spać i kiedy wstaje z łóżka
  • Zdarza mi się nie dosypiać, by korzystać z telefonu np. smsować, grać w gry, korzystać z Internetu
  • Zaniedbałem obowiązki domowe, szkolne, zawodowe, bo telefon pochłaniał zbyt wiele mojej uwagi
  • Korzystam z telefonu komórkowego nawet wówczas, kiedy wykonuje inne obowiązki
  • Czasem nie potrafię skoncentrować się na jednej czynności gdyż jestem rozproszony z powodu mojego telefonu
  • Gdybym mógł, korzystałbym z telefonu komórkowego i Internetu niezależnie od sytuacji i czynności jakie muszę wykonać
  • Wykorzystuję każdą wolną chwilę, nawet krótką, aby korzystać z telefonu komórkowego
  • Jestem osobą, która bardzo często robi zdjęcie innym oraz zdjęcia selfie i często umieszczam je w sieci koncentrując na nich wielką uwagę
  • Nie widzę nic złego w korzystaniu z telefonu komórkowego nawet wówczas, kiedy przebywam w innym towarzystwie
  • Używając telefonu komórkowego ograniczyłem realne – fizyczne kontakty z wieloma osobami
  • Zabranie mi telefonu komórkowego byłoby dla mnie surową karą
  • Czuje się zły i zdenerwowany, kiedy z jakichś powodów nie mogę korzystać z telefonu
  • Chciałbym wyłączyć telefon i nie być dostępnym dla nikogo
  • Podejmuje próby mające na celu ograniczenie korzystania przeze mnie z telefonu komórkowego
  • Trudno mi przestać korzystać z telefonu, nawet gdy założę sobie wcześniej limit czasowy
  • Czuje się przeciążony informacjami medialnymi
  • Mam dosyć bycia non stop w kontakcie z innymi ludźmi
  • Jeśli zapomnę wziąć ze sobą telefon, robię wszystko, aby jak najszybciej mieć go ponownie przy sobie. Bez telefonu nie czuje się komfortowo
  • Czasem muszę ukrywać przed rodzicami bądź innymi ważnymi dla mnie osobami fakt, że korzystam z telefonu komórkowego
  • Przywiązuje ogromną wagę do marki posiadanego przeze mnie telefonu, mogę powiedzieć, że jestem elektronicznym gadżeciarzem
  • Jeśli usłyszę dźwięk przychodzącej do mnie wiadomości, od razu instynktownie sięgam po telefon przerywając to, co właśnie robiłem
  • Korzystanie przeze mnie z telefonu komórkowego doprowadza do kłótni i konfliktów z najbliższymi

Efekty pozytywne:

Wzrost poczucia bezpieczeństwa, większa i szybsza możliwość zdobywania niezbędnych informacji, nowe możliwości „sieciowania” swoich pomysłów i poglądów

Efekty negatywne:

Atropia (zanik) więzi społecznych, dyskomfort psychiczny i somatyczny, silne uzależnienia, ubóstwo, zaburzenia rytmu biologicznego

ODPOWIEDZIALNE KORZYSTANIE Z NOWYCH TECHNOLOGII

  • Korzystanie w  sposób zrównoważony, z pełną świadomością negatywnych skutków kompulsywnych zachowań
  • Korzystanie w kierunku nawiązywania realnych znajomości i przyjaźni
  • Korzystanie w celu lepszego planowania własnego czasu
  • Korzystanie z korzyścią dla rozwijania i pogłębiania swoich pasji, hobby i zainteresowań
  • Korzystanie, by nieść pomoc innym
  • Korzystanie mając na względzie bezpieczeństwo własne i najbliższych.